现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都加入了跑步的大军，想通过跑步来锻炼身体，增强自己的体质。 可是随着跑步人数的增多，越来越多的人因为跑步而受伤了。其实很大程...

伤病是每个 跑者 都不愿面对的，但有时候它又不期而至。养伤期间，跑者们需要休息，如果又不想耽误锻炼身体，该怎么办呢?条件允许的话，不妨尝试下面三项备胎训练，既能促进身...

如何通过自行车锻炼才是正确的，你想通过自行车达到怎样的锻炼效果？根据不同的意图，有目的地采用不同的自行车锻炼方法，能更好的达到你想要的效果。 1、减脂型骑车法：以中...

1：骑行头盔 骑行头盔就是戴在头上那顶大蘑菇哈，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备。 判断头盔好坏的标准包括质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风...

骑行穿的自行车锁鞋作用是什么？为什么现在越来也多的车友都要穿锁鞋？穿锁鞋有哪些好处？ 很多车友提起锁鞋，就有一种错误的印象，首先，在这里我要说的是自行车锁鞋，绝对不...

和单纯的跑步相比，铁三运动员冬季训练面临更多的困难，特别是自行车训练。那么，有哪些技巧值得掌握，让冬季的自行车训练变得享受呢？ 合理穿衣 骑自行车时，运动员需要重点...