有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力;有氧运动运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动;有氧运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动...

开放与包容 跑步本身就是人的一种基本技能，就好像走路一样，所以它很自然就成为最简便易行的运动方式，不需要专业运动基础，也没有经济门槛和阶层限制。而马拉松作为一个城市...

耐力运动爱好者进行力量训练，可以大大的增加运动的经济性，可以增加人体组织(骨骼、肌肉、肌腱)对于冲击的耐受性，在面对诸如跑步这种反复动作形态下可以减少运动伤害。力量...

如果说2017年是体育小年，那么2018年就应该是体育大年。四年一届的冬奥会、世界杯、亚运会轮番上演，这将是体育迷们绝不能错过的体育狂欢;中超、CBA、排超，中国三大球职业联赛在...

运动的好处： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适...

马拉松能否出色的完成，前期的训练计划是不能少的。那么马拉松应该怎么训练好呢?跑好马拉松的技巧有哪些呢?进行马拉松跑步又该注意哪些问题呢?今日小编带大家了解和学习下! 马...