很多人都知道跑步前应该要热身，但是真正做到跑步前热身的人并不多。所以，我再这里要再次强调热身的重要性，特别是现在气温比较低的情况，没有充分热身就兴冲冲开始运动，受...

1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强...

每个人都会碰到这样的事：你的训练本来非常连贯且进展顺利，体能也在不断提升，然后你在工作中却遇到了棘手的问题，因此错过了一两天的训练；或者是你感染了冬季病毒，为了对...

现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都想通过跑步来使自己的身体更加的健康，让自己的身体更加的强壮有力! 越来越多的人加入了跑步的大军，其中有一些朋友，他们不满足...

如今跑步大热，各种关于跑步的文章也开始轮番推送。有些跑友会奇怪，跑个步而已，哪那么多事儿呢?认真研究点细节，有助预防伤痛，有助于效率的提升，何乐而不为?不讲究当然也...

现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都加入了跑步的大军，想通过跑步来锻炼身体，增强自己的体质。 可是随着跑步人数的增多，越来越多的人因为跑步而受伤了。其实很大程...