1.精心的赛前准备 准备得越好，恢复就越顺畅。如果比赛的距离和强度都是训练中完成过的话，肌肉则很可能已经适应了这种压力水平从而减少撕裂和疼痛。 2. 充分的赛后放松 尝试用...

天气寒冷，为了保持热量，食物的诱惑力变大，早起跑步.......想想低温和寒风，赶紧又钻进了被窝。 几周不运动，体能逐渐下降，很残酷的是体能越好的人，停止运动后体能下降越快...

2017中国竞技体育在风云变幻的世界体坛中继续稳步前行，并在激烈竞争中实现了历史性突破，传统优势项目保持强劲势头，国球在6月的杜塞尔多夫世乒赛五个单项比赛中独揽四金，马...